Calcolatore BMI
Calcola online il tuo Indice di Massa Corporea (BMI) inserendo peso e altezza. Ottieni il valore BMI, la relativa categoria per adulti e una stima dell'intervallo di peso associato al BMI considerato nella fascia 18,5–24,9.
Che cos'è il BMI?
Il BMI (Body Mass Index), chiamato in italiano Indice di Massa Corporea o IMC, è un indice che mette in relazione il peso corporeo con l'altezza.
Per gli adulti viene utilizzato come strumento di screening per classificare il peso in categorie come sottopeso, peso nella norma, sovrappeso e obesità. L'Organizzazione Mondiale della Sanità utilizza il BMI come indicatore del rapporto tra peso e altezza negli adulti.
Come si calcola il BMI?
La formula del BMI utilizza il peso espresso in chilogrammi e l'altezza espressa in metri.
Ad esempio, una persona che pesa 70 kg ed è alta 1,75 m ha:
Il risultato viene normalmente arrotondato a una o due cifre decimali.
Tabella BMI adulti
Per gli adulti di 20 anni o più, le categorie comunemente utilizzate sono le seguenti:
| BMI | Categoria |
|---|---|
| Meno di 18,5 | Sottopeso |
| 18,5 – 24,9 | Peso nella norma |
| 25,0 – 29,9 | Sovrappeso |
| 30,0 – 34,9 | Obesità di classe I |
| 35,0 – 39,9 | Obesità di classe II |
| 40,0 o superiore | Obesità di classe III |
Le categorie sono riferite agli adulti e non devono essere applicate automaticamente a bambini e adolescenti.
Qual è il peso corrispondente a un BMI normale?
Per un adulto, l'intervallo BMI 18,5–24,9 può essere utilizzato per calcolare matematicamente un intervallo di peso associato alla propria altezza.
Peso massimo = 24,9 × altezza²
Per esempio, con un'altezza di 1,75 m:
24,9 × 1,75² ≈ 76,3 kg
Questo intervallo è una semplice conversione matematica delle soglie BMI e non rappresenta necessariamente il peso ideale individuale.
Esempi di calcolo BMI
| Peso | Altezza | BMI circa | Categoria |
|---|---|---|---|
| 50 kg | 1,70 m | 17,3 | Sottopeso |
| 60 kg | 1,70 m | 20,8 | Peso nella norma |
| 70 kg | 1,75 m | 22,9 | Peso nella norma |
| 80 kg | 1,75 m | 26,1 | Sovrappeso |
| 100 kg | 1,75 m | 32,7 | Obesità di classe I |
Il BMI è uguale per uomini e donne?
Per la classificazione standard degli adulti, le soglie BMI vengono generalmente applicate senza modificare i limiti in base al sesso. Tuttavia, il BMI non descrive direttamente la composizione corporea.
Due persone con lo stesso BMI possono avere quantità e distribuzione differenti di massa muscolare e massa grassa. Questo è particolarmente importante, ad esempio, negli atleti con una massa muscolare elevata.
Per questo motivo il BMI dovrebbe essere considerato insieme ad altri indicatori di salute e non come unica misura dello stato di salute.
BMI e massa muscolare
Il BMI considera soltanto peso e altezza. Non distingue tra massa muscolare, massa grassa e massa ossea.
Una persona molto muscolosa può quindi avere un BMI elevato senza avere la stessa composizione corporea di una persona con lo stesso BMI ma una massa muscolare inferiore.
Se il BMI risulta inatteso rispetto alla propria corporatura o alla propria situazione personale, può essere utile discuterne con un professionista sanitario.
BMI per bambini e adolescenti
Nei bambini e negli adolescenti il BMI viene interpretato in relazione all'età e al sesso. Per esempio, le curve di crescita dell'OMS per la fascia 5–19 anni utilizzano BMI-per-età e deviazioni standard.
Per un bambino o adolescente, la valutazione dovrebbe quindi essere effettuata utilizzando curve di crescita appropriate e, quando necessario, con il supporto del pediatra o di un altro professionista sanitario.
BMI e circonferenza vita
Il BMI non indica dove è distribuito il grasso corporeo. La circonferenza della vita può fornire informazioni aggiuntive sulla distribuzione del grasso addominale.
Per una valutazione più completa possono essere considerati anche pressione arteriosa, valori di colesterolo e glicemia, livello di attività fisica, alimentazione, storia clinica e altri fattori.
Il risultato del calcolatore deve quindi essere interpretato nel contesto della situazione individuale.
Quando il BMI può essere poco rappresentativo?
- persone con una massa muscolare molto elevata;
- alcune situazioni in cui la composizione corporea è cambiata;
- persone molto anziane o con particolare perdita di massa muscolare;
- gravidanza;
- bambini e adolescenti;
- persone con condizioni mediche che influenzano peso o composizione corporea.
In queste situazioni il BMI può essere solo una parte della valutazione complessiva.
Domande frequenti sul BMI
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Fonti e metodologia
Le formule del calcolatore utilizzano il BMI standard: peso in chilogrammi diviso per altezza in metri al quadrato. Le categorie per adulti sono basate sui riferimenti dell'OMS e sui criteri comunemente utilizzati per l'interpretazione del BMI negli adulti.
Per approfondire la definizione e l'uso del BMI, consulta le fonti ufficiali:
- Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) – Nutrizione e stile di vita
- OMS – Sovrappeso e obesità
- CDC – Categorie BMI per adulti
- CDC – Domande frequenti sul BMI
- OMS – BMI per età, 5–19 anni
Questa pagina ha finalità informative e non sostituisce il parere, la diagnosi o il trattamento di un medico o di un altro professionista sanitario.